തണുപ്പുകാലത്ത് ചുണ്ടുകൾ വരണ്ടു പൊട്ടാറുണ്ടോ? ചർമ്മത്തിന്റെ മൃദുലത വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള 5 മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്

തണുപ്പുകാലത്ത് ചുണ്ടുകള്‍ വരണ്ടുപൊട്ടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എത്ര ലിപ് ബാം പുരട്ടിയാലും കഠിനമായ കാറ്റില്‍ ചുണ്ടുകള്‍ വരണ്ടു നിറംകെടാം.ലിപ് ബാം താല്‍ക്കാലിക തിളക്കം മാത്രം നല്‍കുന്നു, പൊളിയുന്ന ചുണ്ടുകള്‍ക്ക് പരിഹാരവുമല്ല.വരണ്ട ചുണ്ടുകള്‍ക്ക് മികച്ചൊരു പരിഹാരമുണ്ട്: മൃതകോശങ്ങളെ സ്ക്രബ് ചെയ്ത് നീക്കുക. ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ചുണ്ടുകള്‍ക്ക് മൃദുത്വവും തിളക്കവും നല്‍കും. തണുപ്പുകാലത്ത് ചുണ്ടുകള്‍ വരണ്ടുപൊട്ടാൻ കാരണം അവയില്‍ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളില്ലാത്തതാണ്. തണുത്ത കാറ്റ് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുമ്ബോള്‍ ചുണ്ടുകള്‍ വരണ്ടുണങ്ങുന്നു. വീടിനകത്തെ ചൂടാക്കല്‍, നിർജ്ജലീകരണം, ചുണ്ടുകള്‍…

Read More

മുകേഷ് അംബാനി 15 കിലോ കുറച്ചത് കഠിന വ്യായാമമോ മരുന്നുകളുടെ സഹായമോ ഇല്ലാതെ; പിന്നിലെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടേ?

ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ശതകോടീശ്വരന്മാരില്‍ ഒരാളാണ് മുകേഷ് അംബാനി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാര്യയായ 61 വയസുള്ള നിത അംബാനിയുടെ ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചും സ്റ്റൈലിനെക്കുറിച്ചും ആളുകള്‍ പലപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുണ്ട്.എന്നാല്‍ 67 കാരനായ മുകേഷ് അംബാനിയുടെ ആരോഗ്യ പരിവർത്തനവും ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളൊന്നും ചെയ്യാതെ, കർശനമായ ദിനചര്യയും കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടർന്ന് അദ്ദേഹം 15 കിലോ ഭാരം കുറച്ചെന്നാണ് പുതിയ റിപ്പോർട്ട്.ജീവിതവിജയത്തിന് പിന്നില്‍ അച്ചടക്കമുള്ള ഒരു ദിനചര്യ പിന്തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊരു ജീവിതമാണ് മുകേഷ് അംബാനിയും നയിക്കുന്നത്. രാവിലെ…

Read More

കാൽ വിരലുകളിലെ രോമങ്ങൾ പറയും ഹൃദയരോഗ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥ; വിശദമായി വായിച്ചറിയാം

നമ്മുടെ ശരീരം ഓരോ നിമിഷവും ചില സൂചനകള്‍ നല്‍കിക്കൊണ്ടിരിക്കും. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ അവയെ അവഗണിച്ച്‌ കളയും.അത്തരത്തില്‍ പലരും വൃത്തികേടായി കാണുകയും പതിവായി നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കാല്‍വിരലുകളിലെ രോമം. എന്നാല്‍, അത്രയേറെ പ്രാധാന്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ രോമങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമോ അഭാവമോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും രക്തചംക്രമണത്തെക്കുറിച്ചും വളരെ നിർണ്ണായകമായ ഒരു സത്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ നിങ്ങള്‍ വിശ്വസിക്കുമോ? നോയിഡ ആസ്ഥാനമായുള്ള ക്ലിനിക്കല്‍ ന്യൂട്രീഷനില്‍ എംബിബിഎസ് നേടിയ ഡോ. ശ്രദ്ധേയ് കത്യാർ പങ്കുവെച്ച ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരു വിവരമാണ്…

Read More

മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിൽ ആകുന്നുണ്ടോ? ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം; വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം ഇങ്ങനെ

നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനായി ശരീരത്തില്‍ നടക്കുന്ന രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെയാണ് മെറ്റബോളിസം എന്ന് പറയുന്നത്.ഈ ഊർജ്ജം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങള്‍ക്കും ഏറെ ആവശ്യമാണ്. മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വണ്ണം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത്. എത്ര ഡയറ്റ് ചെയ്താലും, ജിമ്മില്‍ പോയാലും വണ്ണം കുറയുന്നില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇതിനായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചില ശീലനങ്ങള്‍ പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ ആവശ്യമാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിചയപ്പെടാം.

Read More

മദ്യത്തേക്കാൾ അപകടകാരികൾ; കരളിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ അഞ്ചു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വിശദാംശങ്ങൾ വായിക്കാം

മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കാറുണ്ട്. മദ്യം പോലെ തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിയ്ക്കാറുണ്ട്.പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, പാനീയങ്ങള്‍, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, അമിതമായ ചുവന്ന മാംസം എന്നിവ കരളിന് ദോഷകരമാണ്. കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും അതുപോലെ ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരേണ്ടത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്…..

Read More

ഇഡ്ഡലിയും ഉപ്പുമാവും വില്ലന്മാർ; മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പുമായി ഡോക്ടർ: വിശദാംശങ്ങൾ വായിക്കാം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും എന്തുകൊണ്ടാണ് എപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?രാവിലെയോ രാത്രി വൈകിയോ മാത്രമായിരിക്കില്ല നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നത്. അതിനു കാരണം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയായിരിക്കാം. പല ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുമെന്നും ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുമെന്നും പ്രമേഹം, ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥ അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലിലെ എൻഡോക്രൈനോളജി സീനിയർ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റായ ഡോ. സപ്തർഷി ഭട്ടാചാര്യ ഹിന്ദുസ്ഥാൻ…

Read More

ദിവസവും മുട്ട കഴിച്ചാൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ; വിശദമായി വായിച്ചറിയാം

ദിവസവും ഒരു മുട്ടയെങ്കിലും കഴിക്കാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. പുഴുങ്ങിയും പൊരിച്ചും തുടങ്ങി പലരീതിയില്‍ നമ്മള്‍ മുട്ട കഴിക്കാറുണ്ട്.എന്നാല്‍ മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ. ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.മുട്ടയില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റേയും കണ്ണുകളുടേയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകള്‍ ഉള്ളതുകൊണ്ട് തന്നെ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് വയർ നിറയാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദിവസവും മുട്ട…

Read More

ഇത്തരം കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറോ, സൂക്ഷിക്കാറോ ഉണ്ടോ? ഈ ശീലം നിങ്ങളെ വലിയ രോഗികൾ ആക്കി മാറ്റും: വിശദമായി വായിച്ച് അറിയാം

ഹോട്ടലുകളില്‍ നിന്ന് ഭക്ഷണം പാഴ്‌സലായി വാങ്ങികൊണ്ടുപോകുന്നത് നിരവധി ആളുകളാണ്. അതുപോലെ ആ പാഴ്‌സല്‍ പത്രങ്ങളില്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ ഭക്ഷണം സൂക്ഷിക്കുന്നവരും നിരവധിയാണ്.എന്നാല്‍ പലയിടത്തും ഉപയോഗിക്കുന്നത് കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്സുകള്‍ ആയിരിക്കും. കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്സുകള്‍ കാണാൻ നല്ല ഭംഗിയുണ്ടെങ്കിലും അതില്‍ രാസവസ്തുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഈ രാസ വസ്‍തുക്കള്‍ നമ്മുടെ ഭക്ഷണവുമായി ചേർന്ന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാകും. എന്താണ് കറുത്ത പ്ലസ്റ്റിക് കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് ഒരു വസ്തുവല്ല, പുനരുപയോഗിച്ച പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും കളറിംഗ് ഏജന്റുകളും സംയോജിപ്പിച്ച…

Read More

ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം പാകം ചെയ്യാത്ത ഉള്ളിയും സവാളയും കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ? ഇതുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക: വിശദമായി വായിക്കാം

ഫ്രൈബീഫോ, ചിക്കനോ, പോര്‍ക്കോ, എന്തുമാകട്ടെ അതിനൊപ്പം സൈഡില്‍ അരിഞ്ഞ് വെച്ചിരിക്കുന്ന ആ ഉള്ളിയുടെ കഷ്ണങ്ങള്‍ ഓരോന്നായി കഴിക്കുമ്ബോള്‍ വല്ലാത്ത ഒരു സ്വാദാണല്ലേ ?ഇത്തരത്തില്‍ പല വിഭവങ്ങളുടെ ഒപ്പവും നമ്മള്‍ ഉള്ളി പച്ചയ്ക്ക് അഥവാ പാകം ചെയ്യാതെ കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇങ്ങനെ ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് വഴിവെച്ചേക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പാകം ചെയ്യാതെ കഴിക്കുന്ന ഉള്ളിയില്‍ ഫ്രക്ടന്‍സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹിക്കാന്‍ പ്രയാസമുള്ള ഒരു തരം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ഫ്രക്ടന്‍സ്. ഇവ അമിതമായി…

Read More

ഹെയർ കളർ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ; വൃക്ക രോഗത്തിന് സാധ്യതയെന്ന് പഠനങ്ങൾ: ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക

ഒരു നല്ല ഹെയര്‍ മേക്കോവര്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. മുടിക്ക് വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ നമ്മളെ പലരേയും പലപ്പോഴും ഒന്ന് റിഫ്രഷ് ചെയ്യും.അത്തരത്തില്‍ പലരും ഒരു മാറ്റത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹെയര്‍ കളറിംഗ്. അങ്ങനെ വിവിധ തരം ഹെയര്‍ കളറുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ട്. മിക്ക ഹെയര്‍ കളറിലും വൃക്കയെ വരെ ബാധിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഹെയര്‍ കളറും വൃക്കാരോഗ്യവും പതിവായി ഹെയര്‍ ഡൈകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ ഇത് വൃക്കാരോഗ്യത്തിന്…

Read More